导读：一天中健身的合适时间是傍晚19:30-21:00，这段时间健身有如下三大好处：一、此时如进行户外的有氧运动空气指数较清新，空气中的尘螨、微生物、雾霾等活动度较低，因此是空气质量和空气指数较好的时段。二、此时植物已不进行光合作用，植物进行光合…
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