幼儿缺钙禁吃什么食物

现在的人由于饮食搭配的不合理，人体吸收不到均衡的营养，导致很多人都有缺钙的现象，尤其是幼儿。给幼儿补钙，父母要弄清楚如何给幼儿正确合理的补钙。那么幼儿缺钙禁吃什么食物？

1、植物性食物不能和钙一起吃。如谷类，尤其是全麦片，全麦，麦麸等。他们含有较高的植酸，影响到了人体对钙的吸收。还有蔬菜，如菠菜，含有草酸盐，磷酸盐，碳酸盐，他们都会影响到人体对钙的吸收。

2、钙也不能和油脂类食物一起吃。油脂类食物中的脂肪酸与钙结后，就会影响到钙的吸收。

3、还有不能吃太多的肉和蛋类。肉类和蛋类中含有磷酸盐较多，也会防止钙被吸收。

4、还要注意补钙的时间。补钙最好是在两餐之间，有些食物虽然营养丰富，但是含钙量低，在给幼儿吃这些补钙的食物的同时也要额外的补充钙。

给幼儿补钙的同时，父母可以给幼儿吃些促进钙吸收的食物，比如说奶类，动物肝脏，蛋黄，鱼，豆类等。维生素D都存在于这些食物中,钙的消化和吸收可以靠它们来帮助。此外多给幼儿晒太阳，也能帮助钙的吸收。

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