小孩吃什么能长高聪明

现在很多的人群都讲究用食物来对慢性疾病进行调理，这也符合中医的养生，那么在生活中很多人都想通过食物，让自己家的小孩变的更加聪明，除此之外还要加上平时良好的运动，那么小孩吃什么能长高聪明？

1、相信很多人在早餐的时候，都会喝一杯热气腾腾的牛奶，而且在国外很多的家庭，都把牛奶作为了必不可少的一种食物，这也就说明了牛奶里面含有的营养物质是非常充足的，能够有效的补充钙质，并且满足了孩子大脑的快速生长要求。

2、在这个时候家长也不要过于迷信，能让小孩变聪明的食品真的是没有的，只是通过一些健康的食物搭配，让营养更加全面，在生活中可以多吃一些鸡蛋，尤其是蛋清里面含有很多的养分，能够有效的帮助小孩身体的发育和成长，最好是在早餐的时候吃1~2个煮熟的鸡蛋。

3、不管什么豆类里面含有的蛋白质都是非常高的，能够快速的帮助小孩身体长高，而且还有一定的铁元素和其他维生素，可以加工成一些杂粮粥或者直接的磨成豆浆喝，想要小孩身体长高变得聪明，平时就不要吃爆米花和一些碳酸性的饮料。

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