2岁儿童一周食谱安排表是怎样的

随着儿童牙齿的不断进行萌发，不少的家长也会添加一些松软的粥，面条等食物还帮助营养更加全面，这时候注意合理的对菜品进行掌握，这样才能让营养更加全面，让儿童爱上吃饭，那么两岁儿童一周食谱安排表是什么？

1、每天早晨起床之后，第一件事就是给儿童喝热气腾腾的牛奶，那么在8:30左右就要保证营养可口的早餐，这时候可以选择一些面条，面包等食物，在中午的时候可以适当的和大人一起进行午餐，在晚上6:00就要及时的吃饭，这时候可以选择一些蛋类或者谷类进行深加工。

2、整个一天的饮食结构，要保证谷类杂粮占到100克左右，鱼肉和蛋类的均衡达到35克以上，蔬菜和水果，各占100克，而油的数量要控制在15克左右，在这个时期儿童的消化器官不断的进行完善，开始向成人的饮食进行合理的过渡。

3、下午的时候可以适当的给儿童添加一些应季的水果，最好是苹果，香蕉这些粗纤维含量比较足的食物，在烹调食物的过程中，要注意把这些食品都做的稀软一些，在早餐的时候尽量不要选择那些油炸的食物，比如说油条，油饼，要通过面包，鸡蛋，牛奶这些来进行替代。

关键词： 儿童 食谱 安排表 怎样