宝宝吃什么鱼最有营养

鱼是一种营养较为丰富的食物之一。很多医生都会倡导父母让孩子多吃鱼，但是鱼里面的鱼刺也是比较危险的，吃的时候要特别注意。那么，宝宝吃什么鱼会比较有营养呢？

1.带鱼

带鱼内含多种营养成分，例如微量元素、维生素等。多给宝宝吃带鱼有助于智力的发育。并且由于带鱼里的DHA含量和EPA含量都要高于其他的淡水鱼。且DHA是人体大脑所需的营养物质，有助于提高宝宝的记忆力及思考能力。加之带鱼里含有卵磷脂。这种物质使它较一般淡水鱼更具补脑功能。

2.黄花鱼

黄花鱼是一种特别适合宝宝食用的鱼类，因为他肉质细腻柔软，没有碎刺，更有利于宝宝的咀嚼吸收。另外，它也含有很多丰富的微量元素，很有营养。

3.鲈鱼

鲈鱼内含钙、镁、锌、硒等营养元素以及很多的蛋白质和维生素，对宝宝的消化不良会有辅助的疗效。另外，鲈鱼的鱼刺也比较少，适合宝宝食用。

4.鳗鱼

鳗鱼很有丰富的维生素A、B、E，对于预防宝宝的视力退化、肝脏保护等都有很好的作用。同时，鳗鱼含有钙、磷、铁等微量元素，适合补虚养血。

5.三文鱼

三文鱼中含有的一些脂肪酸以及一些微量元素能够促进宝宝的身体的健康发育。并且三文鱼的肉质会比较细腻，口感比较爽滑，宝宝也会比较爱吃。

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