吃什么食物可以补铁

宝宝小时候经常出现缺乏微量元素的情况，这样会直接影响到宝宝的身体健康。很多宝宝会有缺铁的情况，补铁是必不可少的。大多数家长会给宝宝通过食补的方式补铁，那么吃什么食物可以补铁？

动物肝脏当中的铁元素是比较多的，其中含有多种营养物质，比如猪肝，其中的铁含量达到了百分之二十五，而且也是比较容易吸收的如果宝宝需要补铁，可以喝一些猪肝汤。给宝宝吃辅食需要根据肠胃消化能力来决定，不要给宝宝吃太多。

鸡蛋黄当中的铁含量也是非常高的，100克的鸡蛋黄当中铁含量就达到了七毫克，而且鸡蛋也是生活中比较多见的食物，如果有贫血的宝宝，可以吃一些鸡蛋黄来补充。如果宝宝有心脑血管疾病，或者是胆固醇偏高，那么一定要少吃鸡蛋黄才行。

补铁的水果其实也有很多种，像是葡萄、龙眼、樱桃、猕猴桃等等水果，如果宝宝比较小，需要去医院补充铁剂才行。给宝宝补铁也需要根基身体情况进行补充，不要补充太多，饮食也不可以单一化，让宝宝的营养能够均衡得到补充。

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