小孩便秘吃蜂蜜有效吗

现在小孩子都很挑食，很多食物都不喜欢吃，尤其是蔬菜类，也可能会不喜欢喝水，所以就容易出现便秘的情况。便秘需要进行调理才可以，蜂蜜润肠效果是不错的。那么小孩便秘吃蜂蜜有效吗？

喝蜂蜜水的润肠效果是特别不错的，蜂蜜进入孩子的肠胃真后悔会使身体内的益生菌被激活，这样就会释放出转化酶的，对肠胃蠕动效果是特别好的。蜂蜜水可以帮助孩子身体代谢，让孩子的正常排便能力得到恢复，而且经常喝蜂蜜水预防便秘也是可以的。

蜂蜜水是可以直接加水饮用的，这样稀释之后的蜂蜜水比较好吸收消化，但是水温太高冲分蜂蜜会破坏其中的营养成分，导致其中的活性酶和其他营养物质被破坏掉，蜂蜜就达不到效果。建议用40度左右的水进行冲调，然后喂给孩子喝。

喝蜂蜜虽然好处多多，但是喝太多也是不利的。一般蜂蜜每天保持30克就可以，可以将30克的蜂蜜分为多份加水饮用。孩子每天多喝水是特别有好处的，也可以缓解便秘，平时也可以吃一些绿叶菜，让孩子加强锻炼，这样便秘就会逐渐好转。

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