宝宝如何食物补钙

宝宝身体里如果钙元素缺乏，那么对于宝宝的骨骼发育会造成很大的影响。所以父母在发现宝宝身体钙元素缺乏时，一定要注意多给宝宝进行补充，可以通过饮食来调理，一起来看下宝宝如何食物补钙？

1.牛奶：牛奶含有丰富的营养成分，是补钙的好来源，而且含有的钙磷的比例也极为合适，能促进钙的吸收。因此，宝宝身体里钙元素缺乏，家长可以给宝宝多喝一些牛奶。

2.海带：海带富含丰富的钙元素和碘，可以促进甲状腺素的合成，还可以补充很多的营养元素。

3.豆类：豆类具有很高的营养价值。大多数豆类含有大量的钙。如果家长要给宝宝吃豆类进行补钙，最好要等到宝宝一岁后在进行补充，而且不能一次吃太多，以免蛋白质过敏。

4.深绿色叶蔬菜：宝宝身体缺钙，也可以多吃绿色的蔬菜，如甘蓝、菠菜等。可以及时给补充钙元素，另外还能给宝宝补充丰富的维生素，有利于宝宝的成长。

5.干酪：奶酪是一种由发酵牛奶制成的营养丰富的食品。奶酪中的盐富含钙和磷，这对骨骼和牙齿的形成至关重要，宝宝缺钙时，可以适当的给予补充。

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