导读:奶类制品是高钙营养物,只要不与含草酸或其他酸类物质同食即可。一般如菠菜、韭菜类菜蔬中草酸含量比较高,与钙类食用同用会生成不易吸收的草酸钙。喝牛奶最好是饭后1到2小时后或者同时吃一些淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间,使奶中丰富的营养得…
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