请教:打坐时打哈欠是怎么回事

打坐时打哈欠可能是坐久了犯困，或者昏沉了。打哈欠就是体内的阴阳二气在相互牵引交流，属正常现象，待建立新的平衡，就无此现象了。打坐时，身体是在放松的状态下，不受外界环境的影响。而这时大脑并不是没有运转，是在自我调解。

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫盘坐、静坐。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫禅坐或禅定，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是静，久静则定，久动则疲。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到动静结合。

关键词： 舞蹈 怎么 速记 动作