导读：1、可以吃的，但是不建议过多的慑入，有一定的副作用，可以多从食物中慑入。2、隔三岔五的饭后吃点，身体还能吸收些。一天一粒即可。因为现在生活都好了。饮食不偏就好了。3、实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、…
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