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广播操
经期去健身房可以练什么
经期运动最好以调整练习为主,可练运动如下:1、月经前期可做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。2、月经后期活动量可增加,如托排球、打羽毛球、乒乓球等,松弛腰、腹、背等部位,伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。3、经期运动活动时间15至30分
月经
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1月前
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