鞋子里的鞋垫老跑的解决方法：1、双面胶法。用双面胶或者胶水粘住鞋垫。拿出一团双面胶，用剪刀截取2到3厘米，粘在鞋垫的后脚跟部位。然后，将鞋垫放入鞋子中，调整到合适的位置，反复按压，使双面胶紧紧地粘在鞋里面；2、缝布法。在鞋垫后面缝一块布。鞋

1、先把牛仔裤裁剪开来，变成一块一块的布，上面不能有扣子等装饰品。2、把面粉煮成浆糊状，用这些浆糊把牛仔布一层一层的粘贴起来，一共站三层布。3、把粘贴好的布放在太阳下面暴晒，晒干后就成硬硬的鞋垫材料了，按照旧鞋垫的样子剪下来，用好看的花布和

1、保持卫生：鞋垫最好每天更换。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次，保持鞋垫的干燥和清洁，防止因霉菌滋生而引起脚癣。2、定期更换：由于鞋垫具有一定的减震性能，在使用较长一段时间之后，鞋垫的这种性能会遭破坏。一般来说，运动鞋里面所配备的运动鞋垫，在鞋

检查是否是鞋垫问题，及时更换鞋垫，选择合适自己的鞋垫。检查鞋后跟是否太硬，敲一下鞋后跟的位置使其松软。用柔软的棉布为鞋子做个衬垫。温馨提示：鞋子磨后跟，要看哪个部位，也许是鞋子太大，也许是鞋子后跟底部不平，也许是鞋子后跟上沿太硬，不同的问题