1、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃的功效；2、黑木耳：具有较强吸附力，能够清洁肠胃。它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老的功效；3、黑豆：有暖肠胃、明目活血、

陕西黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质钙、铁、镁、钾等。除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。陕西黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生

1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠和积极的心态。3、要想让头发柔顺，你就在每次洗完头发后，再用加醋的水清洗头发。不过头发不要

最重要的是有体热的人不能吃。黑枣是一种高温食品，含有大量的糖分。吃后会增加体温，容易引起上火。黑枣，学名君迁子(DiospyrosIotusLinn)，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，广泛分布于中国北方地区，主要

黑枣浸黄酒有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，有缓和药性的功效，且富含谷物蛋白质等营养成分。黄酒，是低酒精度，纯酿造，非蒸溜酒。因此保留了谷物中的大量蛋白质，氨基酸等营养物质。黑枣是由红枣经过炮制而成的，从中医角度上说，枣味甘、性平，入脾、胃经

蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒、桑椹、樱桃、山楂、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、葡萄、菠萝、柿子、杏等。粗纤维是植物细胞壁的主要组成成