在沐浴后，挤出少量于手心，然后轻轻在小腹、大腿、臀部打圈按摩，每日坚持使用。不同的部位需要不同的按摩手法，原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩，由下往上，由内向外的方向按摩。用于腹部时：先将纤体霜均匀涂抹于腹部，然后以顺时针方向加

用肚子即腹部唱歌的方法：发声方法是利用声音从小腹发出来。小腹会有微涨感，因为要给小腹一个压力让声音发出，没有压力是发不出来的。唱歌的发声是用气息带动声音的。把气吸到肚子。让身体放松，特别是喉咙。把气吸满以后用腰腹为支点，用腰腹的力量控制住气

真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。提起一座城市。只想到那儿的美食。这就是吃货旅行的意义。所谓吃货，就是吃饱了没事做。曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。据说这就是吃货狂吃时的状态：嘴里很享受，心里很想瘦。作为一个吃货。吃零食不是

真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。吃货就是别人吃两口就饱了，你是吃饱了还能吃两口。今天吃喝不努力明天努力找吃喝。如果我看起来没有精神，可能是累了，可能是病了，但最大可能是饿了。冰冻三尺，非一日之寒。小腹三层，非一日之馋。最让