导读:凉拌西蓝花用水焯5分钟左右的时间即可。其实西兰花烹调前必须进行焯水,是为了保持蔬菜色泽,以及除掉异味、涩味和草酸等。但从营养学的角度分析,焯水可增加水溶性营养成分的损失。小白菜在100℃的水中烫两分钟,维生素C损失率高达65%。烫10分钟以…
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