1、长跑对增强人的心肺功能特别有好处，预防神经衰弱，对呼吸系统有良好的影响，冠状动脉不会年龄增长而缩窄。2、跑步要消耗能量。长期练习跑步的人，可以防治高脂血症。3、跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制。4、同时跑步也能改善脂质代谢，预防静脉内血

提高八百米速度的方法有很多，具体有：跑的过程中注意节奏，此点非常重要，通常做到匀速跑可以有效的提高平均速度，此做法可以有效避免在跑步过程中出现过度劳累从而导致导致无法完成长跑的现象；注意多用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚，这主要是避免冷空气伤害

练习长跑比短跑好。长跑运动好处很多，概括起来有以下几点：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7至8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼改善了心肌供

1、考察个人评价及生活方面的问题，如一场长跑比赛中,最后的时刻，经过你努力，你超过了最后一个名，那么你是第几名？就问题本身来说，此题并无标准的答案，主要考察思维反应的能力。一般可以这样回答：我为了完成了比赛已经拼尽全力，无论结果如何，我超越

冬天练习长跑的方法如下：1、节奏测试跑：先慢跑25分钟，然后以比半马比赛稍慢一点的配速跑7至10分钟，最后以10分钟慢跑结束；2、1分钟跑：将手表设定为每分钟响一次，每响一次，高、低强度交替一次，高强度部分应为5公里配速，低强度部分应为轻松

长跑男子五公里的世界记录是12分37秒35。女子五公里的世界记录是14分11秒15。长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.

1、一想到你，我就醉了，我真是个嗜酒的醉鬼，难得清醒。2、你是长跑运动员吗？不然怎么会在我脑海里跑了一天。3、喜欢你就是把我生活中每一件事，都活成我们生命中最美好的记忆。4、你知道吗？我不想做你的路人，我想做你余生故事里的那个人。5、江南烟