黄花鱼可以用来做鱼汤。黄鱼汤的制作材料：主料：大黄鱼800克。辅料：冬笋50克、猪肉50克、腌雪里蕻50克。调料：味精2克、黄酒10克、盐3克、大葱8克、姜8克、猪油15克、鸡油10克。黄鱼汤的做法：1、将黄花鱼去鳞、内脏，清洗干净；2、雪

含钙高的食物有虾皮、虾米、泥鳅、红螺、河蚌、鲜海参、苜蓿、荠菜、雪里蕻、酸枣棘、花生仁、紫菜、黑木耳、奶制品等等。但是来自不同食物的钙，生物利用率有很大的差异，也就是说，虽然食物中含的钙高，但是不一定全部能够吸收利用。

腌雪里蕻10斤菜放260g盐。腌雪里蕻的做法：食材准备：新鲜雪里蕻10斤，大粒海盐260g，辣椒、生姜各20g。具体做法如下：1、先将新鲜雪里蕻摘去老叶，晾晒一天。2、洗净沥干水份。3、把雪里蕻切碎。4、加生姜末，辣椒丝一起加盐拌匀。5、最