可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，纠正ｏ型腿和ｘ型腿，塑造完美腿型，并能为开胯打下基础，使开跨时不至于过痛。如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造成肌肉、韧带拉伤。青蛙趴要循序渐进，动作标准，逐渐加大力度，每天坚持趴１０分钟以上，练２０天就能达到