食材：秋葵、蚝油、白糖、剁椒、食用油、胡椒粉。1、准备适量秋葵，用清水洗干净。2、锅中加适量清水烧开，加入一勺盐，放入秋葵焯水１分钟左右，捞出过凉水。3、焯过水的秋葵沥干水分，斜切成１厘米左右的厚片。大蒜２瓣切成末。4、锅中倒入少许油烧热，

粗辣椒面、细辣椒面、白芝麻、盐适量、白糖半勺、花椒粉适量、葱末适量、蒜末适量、小米辣适量、热油适量、生抽1勺、醋半勺、蚝油半勺。1、将粗辣椒面和细辣椒面以1：1的比例混合。加上白芝麻和花椒粉。2、再放入小米辣葱末和蒜末。3、淋上热油。加入适

炝炒板筋的主料：板筋适量。辅料：盐适量，生抽适量，油适量，干辣椒适量，花椒２克，蒜末５克，油辣椒适量，芹菜适量，蚝油５克。１、板筋加盐，生抽腌制，放入四成热油温中过油。２、锅中油少许，加入干辣椒，花椒炝炒出香味，加蒜末，油辣椒，芹菜，蚝油，

１、将瓜花洗净，沥干水分放在一边备用。２、将姜和蒜子切片，热油，放入姜蒜炒一下。３、加入瓜花，将瓜花炒软，加入盐，蚝油炒匀即可。南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症。南瓜花的花粉是世界公认为特效保健品，有消除疲