香蕉具有通便的效果，主要可分为两个原因：一是含有丰富的水分，可以起到湿润肠道，减少粪便堆积与粪便干燥的现象，可以预防便秘发生；第二则是含有膳食纤维成分，膳食纤维是肠道蠕动的动力来源，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间，跟利

1、入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。2、构成机体的重要物质。3、储存和提供人体每天的热量，维持大脑功能必须的能量。4、调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。5、起抗生酮作用，抵抗病毒微生物，增强肠道功能。

鼻子上面的脂肪给燃烧掉的话，那么，大家就可以吃一些能够给自己减肥的食物，比如说杏仁。大家去吃杏仁的时候，就会发现吃完之后，就会感觉到不饿了。其实这都是因为杏仁里面还有膳食的纤维，很容易让自己有饱的感觉。所以说就算吃了很容易就饱了。杏仁果长在

1、润肠通便，火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。2、养颜美容，火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含

燕麦富含膳食纤维，热量低而且容易饱腹，因此很多人在减肥的时候会食用，燕麦的品种有很多种，要吃对才好，吃燕麦可以减肥吗？减肥人群该怎么选择燕麦片？下面小编就带来介绍。吃燕麦可以减肥吗燕麦，营养丰富，饱腹感强，是美国《时代》杂志评选的「全球十大

小南瓜不要削皮。南瓜去籽去皮后，膳食纤维的含量不高，南瓜是属于高血糖生成指数的食物（比西瓜、小米、土豆等要高），煮小（大）米南瓜粥时，升血糖速度快。皮中的膳食纤维对于延缓血糖上升具有至关重要的价值。南瓜的营养价值1、多糖类：南瓜多糖是一种非