1、把要用到的豌豆，洗净，同时把葱段准备下。2、开火，锅里放入适量油烧热。放入姜片和盐煎一下。倒入豌豆，用大火炒一下。3、加入排骨酱，混炒一会儿。加入适量水。盖上锅盖，煮沸，把豌豆煮熟。关火，加入味精炒匀，撒上点葱。豌豆营养豌豆具有较全面而

1、将白菜洗干净，最少洗两遍。2、剁碎。锅洗干净。3、放入油盐，3比1，油多味道好一些，如果是爱美的女性朋友就可以少放一点，总之，根据喜好。4、放入醋，醋可以使白菜更软一些，口感更好。5、不停拌炒，直到炒到发黑，便可出锅了。大白菜营养价值：

1、南瓜去皮切块放蒸锅里蒸熟。2、蒸熟的南瓜放入榨汁机，加入一碗水打成南瓜汤，水不要放的太多，不然会很稀，稀了就不好喝了。3、把打好的南瓜汤倒入奶锅中，加一点点水煮开，转小火放入冰糖搅拌至融化。南瓜是一种舶来品，在明代时期传入中国，可配菜、

食材：菜苔、干辣椒、生姜、八角、花生油、盐适量、适量、大蒜、鸡精。1、菜苔盐水泡洗干净，控水备用。备好配用调味食材（葱、姜、蒜、干辣椒和八角）。2、锅中油热，放入配用食材爆香，放入菜苔煸炒。菜苔全蔫放入适量盐、鸡精，出锅即可。营养价值：1、

１、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。２、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。该食谱美味鲜甜，营养健康。木瓜是非

１、食材：膏蟹、姜、蒜、葱、酱油、盐、鸡粉、料酒。２、膏蟹切小块，放入盘中。姜、蒜剁碎放入小碗。３、加酱油、盐、料酒、鸡粉调匀，撒在膏蟹上。４、开水蒸１０分钟，撒入葱花再盖几十秒即可。膏蟹，海南四大名菜之一，产于海南万宁市和乐镇。和乐肥蟹（