1、在日常习惯方面，早上起来，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水有通肠润便，滋养肌肤的功效。多喝白开水，坚持每天至少喝到8杯水，帮助身体带走毒素，每天泡一次脚，同时保持充足的睡眠，能让皮肤变得嫩白；2、在食物方面，多吃含维生素C的蔬菜和水果，保持皮肤健康

1、正常人每天至少要喝白开水1500毫升，大约在8杯左右，喝白开水的量也会根据环境，天气，运动等有所改变。2、人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代谢，排泄出的水分，大概是2500毫升左右，人体能从食物和新陈代谢中补充的水分大概

3天内。白开水如果放了3天后，水体内就会产生大量的亚硝酸，如果继续放置，会进一步与胺结合形成亚硝酸胺，喝后使人头晕眼花。也会滋生大量细菌，不利于健康。1、研究表明，放了一夜的白开水的PH值、硝酸盐等化学成分并没有明显改变，可以正常饮用。2、