大麦若叶一天喝三包，大麦叶是草药的一种。含有大量的维生素C、β—胡萝卜素和抗氧化酵素，可以促进新陈代谢，具有增强机体抗感染、抗菌、镇痛等作用。含有丰富的钾、钙、镁、叶绿素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及超氧化物歧化酶等数十种酶。因大麦若

柑橘每100克的可食部分中，含抗坏血酸（维生素C）16毫克。橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中的维生素A还能够

白菜炒后变黑的原因：1、蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要；2、维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色约深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多；3、所以白菜会变黑是应为炒太久，维生素流失。防止白菜炒后变黑的方法：1、猛

黄瓜不建议和辣椒一起炒，虽然不会对人体产生危害，但会削弱食物的营养价值。黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，此时它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶

1、柠檬是一种富含维生素C的营养水果。维生素C能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，防止电脑辐射并有部分美白的效果。2、蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素可

胡萝卜放绿了还能吃的。绿色部分是胡萝卜茎部营养没有长完全。胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视，这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统筹上皮细胞

1、功效：补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。2、利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿

药有健脾胃的作用，菠菜含维生素C，钙铁都比较高，是补充矿物质和维生素的好食物。西红柿含维生素C和胡萝卜素高，对保护眼睛有好处。虾含有丰富的蛋白质和钙，适当吃些对补钙和补充蛋白质有好处。这些食物可以一起吃，能起到营养互补的作用，对营养的吸收利

一般都是2个到3个苹果是1斤，也就是500克。所以一个苹果大概是150克到300克之间，八个苹果大概2.4到4.8斤。苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮

水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。 水果沙拉营养丰富、口感新鲜，提高身体免疫力的最佳食品。主料：草莓100克，火龙果半个，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃1个。辅料：酸奶适量，蜂

1、激活活性维生素水饮品，杭州娃哈哈集团。2、宝矿力水特电解质补充饮料，天津大冢饮料公司。3、佳得乐运动饮料，上海波蜜食品公司。4、脉动维生素饮料，广东乐百氏公司。5、力水运动饮料，上海锦江麒麟饮料食品公司。6、维体运动饮料，上海三得利梅林

可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。冰糖有

萝卜炖冰糖可以止咳，白萝卜冰糖水对治疗咳嗽是有一定作用的，本身白萝卜就具有着药食两用的作用。一般裸白萝卜加冰糖，也可以加入蜂蜜，白萝卜含有丰富的植物纤维，维生素A、维生素C等各种的维生素。促进肠胃的蠕动，消除便秘，具有排毒，止咳化痰的功效，

预防脚抽筋吃的水果如下：苹果，当中富含的蛋白质，钙，铁，维生素B族都是人体需要的营养元素，对于脚抽筋的人群来说，吃苹果是非常适合的；脚抽筋在春季，多吃草莓，新鲜的草莓富含粗纤维素，维生素，糖，柠檬酸，苹果酸，钙，铁营养成分，在补钙的同时，能

从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源；从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品；从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多

不同水果富含的维生素多少和成份不同，但是水果里确实是富含了丰富的维生素，是可以补充维生素含量的。 但是如果是某种维生素缺乏的话喝果汁补充的速度就不够快，还是要吃一些维生素类的保健品。但对于一般的人喝果汁就可以了。

1、决明子菊花茶的功效与作用：清肝明目。决明子性寒味苦，菊花性微寒，入肝经，又具有清热解毒的功效，因此将决明子和菊花-起泡茶喝可以清肝火，而且它们都含有丰富的维生素A，维生素A可以有效地缓解眼部疲劳，还可以用来治疗由于用眼过度而造成的眼睛干

牛肉比较温和，可以补充气血，对脾胃的滋补很有好处。而栗子也比较温和可以滋补胃和肾。但是栗子除了含有蛋白质，糖，淀粉，脂肪以外，还有维生素。如维生素C，胡萝卜素，B族维生素。栗子中的维生素C与牛肉中的微量元素会发生反应，从而削弱栗子的营养价值

维生素a和胡萝卜素的区别是维生素a属于脂溶性维生素，只存在于动物体内，而植物体内只含有胡萝卜素。胡萝卜素是一种维生素A原，是维生素A的主要来源。维生素A又叫视黄醇，维生素A与胡萝卜素的吸收过程不同。

广东乐虎不是仿制品，“乐虎”氨基酸维生素功能饮料，主要成份有牛磺酸、肌醇、氨基酸等人体重要的能量制造原料，可维持运动能力，有效抗击运动疲劳。“乐虎”氨基酸维生素功能饮料能起到迅速提神的作用，保持头脑清醒，有效驱除因长时间工作出现的精神困乏状