1、红枣泡水，养肝排毒：最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。2、红枣泡茶，补气护嗓：红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师

1、牛奶可以加木瓜，含有丰富的木瓜酶，维生素、钙、磷及多种矿物质，具有美容、养颜、养胃，舒筋的功效。2、牛奶加香蕉，可以排毒、降压、健胃。3、牛奶可加麦片，含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、促进代谢的功用。

燕麦的营养价值更高，更加全面、平衡。燕麦的营养价值：燕麦片富含碳水化合物。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。燕麦中含

每100克茄子含铁0.5毫克；茄子分为圆茄、长茄、矮茄，含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，特别是茄子皮中含较多的维生素，其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等，常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效；黑木耳是各种食物

草莓和黄瓜是不能一起吃的，因为草莓和黄瓜是相生相克的食物，草莓和黄瓜一起吃，会破草莓中的坏维生素C，阻碍身体对维生素C的吸收。草莓营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、天冬氨酸、铁、钙等营养物质。

豆腐含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等矿物质。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。中医理论认为，豆腐味甘

番荔枝吃法：可切块做冰饮，果皮不可食，若果皮发黑，口味更佳；纵向剖开后切片食用；榨果汁，或做成果露饮用。荔枝的功效：番荔枝可以及时补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免由于维生素C缺乏而引起的多种疾病，而且有辅助食疗的作用；番荔枝具有降血

1、维生素e涂脸能美白，维生素E涂在脸上还可以起到滋润并祛除痘印的效果，并且天然的维生素E还能够修复并巩固肌肤的天然保护层，锁住肌肤的水分，提供由内而外的深层滋养，改善皮肤的肤质，另皮肤更加的光滑有弹性。2、维生素E+珍珠粉：打开一个面膜纸

玫瑰茉莉茶不建议天天喝。茉莉花营养丰富，含有维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及钙、磷、钾等矿物质，还富含茶氨酸、茶多酚、挥发油等成分，既能食用又能入药，中医认为，茉莉花性温、味辛甘，有平肝解郁、和中下气的功效。一般来说，一周饮用2~3

大白菜营养价值：大白菜中富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。多吃大白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜的

不可以在一起吃。任何海鲜与橙汁这一类含有丰富的维生素c的物质是不能一起吃的。因为海鲜当中本身是属于无毒的生化合物，很有可能会因为维生素c被还原成剧毒，这样就导致身体出现一些中毒的反应。严重的情况，甚至需要到医院进行检查和治疗。

血橙颜色发黑是因为血橙放置时间太久，由橙氧化成接近黑色的暗紫色。血橙是芸香科柑橘属下甜橙的一个栽培品种植物。血橙中含有丰富的维生素C，而维生素C能够抑制色素在皮肤的沉积，让肌肤更加的白嫩。

猪肉有碘，每100克猪肉含碘量为1、7微克。每100克猪肉中含水分46、9克、蛋白质13、2克、脂肪37克、糖类2、4克、碳水化合物3、4克、维生素B1为0.21毫克、维生素B2为0.16毫克、维生素E为0.2毫克、能量约598、7千焦。猪

茄子热量：21大卡100g，脂肪0.20100g。茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴

形成的物质是AMP；即腺嘌呤。腺嘌呤一般指维生素B4，维生素B4（腺嘌呤）是组成DNA和RNA的重要成分。其在体内主要以腺嘌呤核苷酸的形式存在。在体内代谢途径（metabolicpathways）中参与形成多种重要的中间物质，如ATP、NA

1、维生素C，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，所以多吃富含维生素C的水果蔬菜可以使皮肤光滑细腻有光泽。含维生素C最多的就是猕猴桃、柠檬、番茄、菜花等。苹果富含果胶，有助于肠道蠕动加快排毒过程，它所含的大量苹果酸既

隔一会就行，一起吃也没关系，虽说维生素C不能和海鲜一起吃，但是少量的在一起吃是没事的，而且芒果的维生素C含量在水果中不算太多，一次性摄入50个中等大小的苹果，或30个梨，或10个橙子，或生吃1.5公斤以上的绿叶蔬菜，才算是大剂量地摄入维生素

没有过滤器的鱼缸是不能变清的。如果是化学问题，将高锰酸钾兑水变成紫色的液体，再放入维生素C粉末搅拌，即可变成无色。维生素C分子中特殊的结构，是烯二醇基，结构是比较复杂的，能被酸性高锰酸钾氧化，烯二醇基不是双键和羟基的简单组合，它能被氧化成羧

吃菠萝的时候有种酒精味，是因为菠萝太熟，菠萝肉含脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和有机酸，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改

1、维生素C损失。榨汁的直接后果，是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分，因为水果蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结构，比如说维生素C不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。在榨汁时，高速旋转的刀片会把大部分细胞破坏掉，把所有营养